Berbagai produk makanan dan minuman kekinian dengan segala ragam dan jenis menjadi salah satu tanda pesatnya inovasi manusia dalam bidang pangan. Para pengusaha dan pedagang berlomba-lomba untuk menarik pelanggan dengan membuat makanan dan minuman yang menarik, contohnya boba, es kopi kekinian, minuman bersoda, dan sebagainya. Dengan cara itu, pelanggan dari kalangan anak-anak, remaja, maupun dewasa menjadi tertarik untuk mencobanya.

Sebenarnya memang tidak salah untuk mencobanya sesekali, akan tetapi jika kita terus mengkonsumsinya bahkan dengan frekuensi hampir setiap hari dan mengesampingkan konsumsi air putih, buah, dan sayur yang mengandung berbagai vitamin serta zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, hal itu akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
 
Perlu untuk diketahui bahwa seseorang dianjurkan untuk mengkonsumsi air sebanyak delapan gelas atau sekurang-kurangnya dua liter dalam setiap harinya. Lebih disarankan untuk mengkonsumsi air putih, karena air putih memiliki daya larut yang tinggi, sehingga proses metabolisme yang akan terjadi pada tubuh berjalan dengan baik (Wulandari, 2017).

Hal ini akan berbeda ketika seseorang jarang mengkonsumsi air putih. Misalnya, seseorang sering mengkonsumsi minuman Boba tanpa diimbangi air putih. Kandungan gula dan pemanis dalam boba dapat menjadi kontributor terutama dalam peningkatan gula darah dan risiko terkena diabetes.

Ketika seseorang kurang dalam mengkonsumsi air putih, fungsi ginjal akan terganggu. Hal ini dapat menyebabkan penyakit gagal ginjal. Walaupun gangguan ginjal dalam tahap ringan dan masih dapat diatasi dengan memperbanyak minum air putih, akan tetapi jika sudah mengalami gagal ginjal hanya dapat diatasi dengan cuci darah atau cangkok ginjal yang biayanya terbilang mahal.

Selain itu, bahaya lainnya yang akan mengancam ketika seseorang kurang mengkonsumsi air putih adalah sakit pinggang, rematik, nyeri tulang leher, tekanan darah tinggi, asma, batu ginjal, sembelit, dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya. 

Sebagai masyarakat yang peduli kesehatan, mari kita rutinkan konsumsi air putih, minimal 2 liter setiap harinya agar kita terhindar dari bahaya penyakit akibat kurang konsumsi air putih.(Annisa Istika)

Sumber      : Atha Suwandani
Referensi   : Kumairoh. 2022. “Jajanan Kekinian Menjamur, Ternyata Boba hingga Kopi Susu Bisa Sebabkan Kematian, Masih Berani Minum?” 

Novitasari, G. I. (2022). GAMBARAN KESADAHAN AIR SUMUR GALI SEBELUM DAN SETELAH DIREBUS DI DUSUN PLEMBON LOR DESA LOGANDENG KECAMATAN PLAYEN KABUPATEN GUNUNGKIDUL TAHUN 2021 (Doctoral dissertation, Poltekkes Kemenkes Yogyakarta).