Termasuk olahraga ringan dan mudah dilakukan, senam lansia berfungsi untuk membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal serta membantu menghilangkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Senam juga merupakan salah satu upaya untuk mendukung kampanye Germas yaitu melakukan gerakan fisik. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), para lansia sebaiknya melakukan olahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit dalam seminggu atau olahraga dengan intensitas berat minimal 75 menit dalam seminggu.
Sejumlah Lansia di Padukuhan Penggung, Kalurahan Hargorejo, Kapanewon Kokap melakukan kegiatan senam irama pada Minggu (5/3/2023). Kegiatan senam irama ini berlokasi di halaman rumah warga RT 076, RW 022 Padukuhan Penggung. Dipimpin oleh instruktur senam Suharyati yang berasal dari Padukuhan Kliripan, para lansia nampak antusias mengikuti setiap gerakan senam. Diiringi dengan musik, para lansia melakukan berbagai gerakan seperti peregangan leher dan pinggang, mengangkat lengan, berdiri dengan satu kaki dan gerakan jinjit.
Selain para lansia, Dukuh Penggung, Widhi Kurniastuti yang usianya masih tergolong muda juga turut mengikuti kegiatan senam tersebut. Baginya, selain untuk membersamai warga yang ada di padukuhan, kegiatan senam merupakan salah satu rutinitas yang wajib dijalankan untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah berbagai aktivitas yang padat sebagai seorang dukuh. Selain itu, kegiatan senam irama ini juga membuatnya lebih akrab dengan dengan para warga. (Ajru F)
Sumber : Agus S
